Genel anlamda depresyon “beyin ve vücut fonksiyonlarının normal düşünce, duygu ve enerji dengesini yaratamamasıdır”. Bunu en keyifli düzenleyen spordur. Spor yapmanın hem vücut hem de beyin üzerinde pozitif etkileri vardır. Spor yapan bireylerin kendine güveni gelir, birşeyler başarmanın ve kendini geliştirmenin pozitif etkileriyle hayat bakışları daha pozitif olur. Spor yapanlarda beta-endorfin hormonlarının daha fazla üretildiği gözlenmiştir. Beta-endorfin vücutta acıya dayanıklılık veren bir hormondur. Aynı şekilde, spor yaparak artan serotonin hormonu salgılanması kişinin kendini daha iyi hissetmesine sebep olmaktadır. Spor yapan insan sağlıklı bir beden formuna sahip olduğunu düşünür ve huzurlu olur; burada kastettiğim “Bedenime özen gösteriyorum, sağlığımı korumaya yönelik çabalıyorum gibi”.. Gün sonunda görüşmelerin zihinsel ağırlığından çıkmak için bende düzenli spor yapıyorum. Sporla & Reformerla ve İzmirdeyseniz Filizle reforma girin mutlu olun 😘😎