Terapi zaman alan bir süreçtir ve bu geçen zaman her kişiye göre değişkenlik gösterir. Haftalık olarak yapılan terapi seanslarında değişimin görülebilmesi için en azından birkaç ayın geçmesi gerekir. Bir araştırmaya göre insanların %50’si 8. seanstan sonra değişim göstermeye başladıklarını, %75’i ise 6. aydan sonra önemli ilerlemeler kat ettiklerini ifade etmişlerdir. Sorunlarınız hakkında profesyonel birisiyle konuşmak sizi iyi hissettirebilir fakat tek başına sizin davranışlarınızı değiştiremez. Terapistinizle aranızda kurulan bağ değişim sürecini kolaylaştırsa da bir davranışı değiştirmek kolay değildir. Terapistiniz duygularınızı, davranışlarınızı, deneyimlerinizi ve hayata karşı duruş şeklinizi ortaya çıkarır. Bunun sonucunda zorluklara karşı daha dayanıklı bir hale gelirsiniz ve daha tatmin edici bir hayat yaşarsınız. Ancak bu süreç sanıldığı kadar kolay değildir. Öyle noktalarda tıkanıp kalırsınız ki bazen terapiyi bile bırakma aşamasına gelirsiniz. Bu takıldığınız noktalar aslında sizin için önemli fırsatlardır. Buraları terapistinizle konuşmak ve onun size yardımcı olmasına izin vermek, mutlu ve güzel bir geleceğin kapılarını açmak demektir. Denemekten vazgeçmeyin!