Güncel Yazılarım

Bütün sıkıntıların, içe atılan, ifade edilmeyen duyguların bir şekilde dışavurumu şart..

Üzerinizde duygusal yük oluşturan olaylar belirli bir süre sonra zihinsel ve fiziksel sağlığınızı riskli durumlara sürükleyebilir. “Bütün sıkıntıların, içe atılan, ifade edilmeyen duyguların bir şekilde dışavurumu şart..” Duygularla yüzleşmenin ve olumsuz duyguları zayıflatmanın en kestirme yolu onları bir şekilde ifade etmektir. Bu endişeleri ve korkuları anlatı yazılarıyla dışa vurmak, kısa vadeli zararları önlemeye bir terapist kadar yardımcı olabilir. Eğer bir şey kafanızda kalırsa ve bunu tekrar etmeye devam edersiniz, kendinizi yiyip bitirirsiniz. Ama kalemi sayfaya koyduğunuz zaman içinizdeki dert kemirgenliği yok olacaktır. Yazdıkça daha az endişeli ve daha az depresif hissettiğinizi farkedeceksiniz. Yazdıkça zihniniz sakinleşiyor, gevşeme etkisi yapıyor. Kağıda anlatmanın rahatlığı, yaşananlar hakkında bir karar vermenize yardımcı oluyor. Somut olarak yazıya dönüştürmek soruna karşı sizi aktif bir pozisyona sokuyor. Duyguları yazmalısınız; bir olaya bağlı ise elbette olayı da anlatırsınız, fakat sıkıntıyı nasıl hissediyorsanız onları mutlaka yazmalısınız

Tanıtım

Eğitim Seminerlerim